O treinamento personalizado é ponto importante para o praticante de atividade física, através da Avaliação Física se especifica qual o melhor treinamento para cada indivíduo, respeitando assim as capacidades e habilidades de cada um, sendo assim possível elaborar o treino ideal e especifico para o mesmo.

* Avaliação física sobre o atual condicionamento e definição de objetivos e metas do aluno ou atleta.

* Elaboração de programa de treinamento periodizado de acordo com o objetivo especifico de cada individuo.