CORRIDA DE RUA E OS ASPECTOS POSITIVOS PARA A SAÚDE.

CORRIDA DE RUA E OS ASPECTOS POSITIVOS PARA A SAÚDE.

Hoje notamos um grande número de praticantes de corrida de rua, tal atividade tem se mostrado como fator importante para a melhora na qualidade de vida de seus praticantes são vários os benefícios trazidos por sua prática.

Cooper (1983) enfatiza que o nosso organismo necessita regularmente, para seu desenvolvimento, de exercícios e que estes não são apenas úteis para satisfazer a vaidade da aparência física, mas, principalmente, contribuem de modo decisivo para a manutenção da saúde e para o prolongamento da vida útil.

Campos (2008) lembra que a inclusão de exercícios aeróbios é importante por aumentar o estímulo para a osteogênese, além de melhorar o condicionamento cardiovascular, a agilidade, coordenação, resistência e diversificar os estímulos promovidos ao sistema musculoesquelético, pois o estimulo do exercício aeróbio induz estresse ao esqueleto através de forças de reação do solo.

A osteoporose é apenas uma das patologias que podem ser evitadas com a prática da corrida em particular, por tratar-se de uma atividade de impacto, mas precisamos observar alguns aspectos que podem trazer riscos aos praticantes, a prática da mesma sem uma devida orientação e sem um programa de treinamento apropriado para o estágio de condicionamento que se encontra, pode trazer prejuízo a saúde, e com isso frustrando o praticante. Então é preciso estarmos atentos ao princípio da individualidade.

Segundo BOMPA (2002) a individualidade é uma das principais exigências do treinamento contemporâneo. Refere-se à ideia de que o treinador precisa tratar cada atleta de forma individualizada, levando em conta suas habilidades, seu potencial, suas características de aprendizagem e, também, a especificidade do desporto, independentemente de seu nível de desempenho. Deve-se modelar todo o conceito de treinamento de acordo com as características fisiológicas para naturalmente, elevar os objetivos do treinamento.

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